Oubliez les repas surgelés si vous voulez améliorer la qualité de votre santé. Priorisez-le, fait maison et préparez les recettes faciles et rapides. Pour le petit déjeuner, cette partie du repas quotidien doit être bien résistante pour vous soutenir toute la journée.
Il est le repas qui aide à bien débuter l’activité de votre organisme. Il ne faut pas oublier que le petit déjeuner est un repas important. Pour bon nombre de gens, l’heure s’envole et à peine s’ils trouvent le temps de prendre le petit déjeuner.
De ce fait, leur journée n’est pas vraiment au top. Les calories pour couvrir les efforts au travail sont instables. Toutefois, une meilleure organisation permet même de préparer le petit-déjeuner sans contrainte. Ci-dessous quelques conseils à adopter pour profiter d’un repas copieux avant d’aller au boulot.
Concocter un produit fruité
Pour réveiller votre organisme, l’idéal est de choisir des fruits contenant de la vitamine C. Ils aident aussi à couvrir les besoins de votre corps.
Accompagnez donc de la compote à vos pains grillés. Voici les fruits intéressants à adopter : orange, mangue, kiwi, fraise, etc. Mis à part cela, privilégiez du jus de fruits 100% naturel. N’ajoutez pas donc du sucre raffiné. Ainsi, votre organisme sera bien prêt à affronter la journée.
Pour que la préparation se fasse rapidement, munissez-vous d’un mixeur de jus. Quelques minutes suffisent pour réaliser votre jus de fruits.
Faire des yaourts
Le yaourt fait-maison est vraiment recommandé pour de nombreuses raisons. Elle vous épargne avec le gaspillage de contenant en plastique par exemple. Pour ce faire, utilisez votre yaourtière. Réalisez l’opération le soir avant de vous coucher.
Ainsi, vous pouvez directement manger votre yaourt au matin à l’heure du petit déjeuner. Manger, un yaourt par jour est fortement recommandé. Aussi, deux autres produits laitiers sont recommandés dans la journée.
Le produit laitier est un autre élément à inclure dans votre petit déjeuner, tout comme le must, à savoir le meilleur mini-four pour préparer ses viennoiseries. Le yaourt est celui qui est le plus intéressant. Aussi, faire du yaourt chez vous est très facile à l’aide d’une yaourtière. L’avantage est que ce produit ne contient plus de substance de conservation.
Sachez également que les apports nutritionnels dans ce yaourt maison sont élevés. Vous verrez autant de vitamines, de calciums et de protéines.
Préparer du pain grillé
Pour faire rapidement votre petit déjeuner, rien de meilleur que d’avoir tous les petits électroménagers essentiel. Vous pouvez collecter notamment : la bouilloire, le mixeur, le coffee maker, le toaster, etc. Quelques minutes suffisent pour griller votre pain. Il vous faut utiliser un grille-pain russel hoobs.
Coupez les pains dont vous avez besoin. Déposez ensuite les tranches dans les fentes. Réglez la puissance de votre petit électroménager. Abaissez le levier pour lancer la grillade. Le cycle de la cuisson est terminé quand le levier monte. Retirez vos pains grillés, ils sont prêts. Refaites la même procédure si vous voulez beaucoup de pains grillés.
Vous pouvez griller vos pains à l’aide d’une machine spéciale afin de les rendre croustillants. Tranchez le pain puis insérez dans les fentes. Faites baisser le bouton de lancement. Une fois grillé, le pain remonte automatiquement. Répétez l’action jusqu’au nombre de pains grillés désiré.
Recette de yaourt facile et rapide
Pour réaliser 8 pots de yaourt, vous aurez besoin d’un litre de lait et d’un sachet de ferments lactiques.
Tout d’abord, faites tiédir le lait. Versez le lait dans le saladier. Ajoutez le sachet de ferments. Utilisez un fouet pour bien mélanger le tout. Versez le lait dans chaque pot de votre yaourtière. Activez la machine pendant 8 heures. Prenez un pot pour votre petit déjeuner et mettez le reste au frigo.
Boire de l’eau
L’eau est essentielle pour la bonne circulation de l’organisme. Elle ne se prend pas lors du petit déjeuner, mais au réveil. De préférence, l’eau tiède est suggérée une fois que vous vous levez du lit. Elle améliore les fonctions du système digestif, élimine les toxines et réhydrate les organes.
Préparez donc un grand verre d’eau tiède dans la bouilloire puis buvez l’eau. N’oubliez pas cette action tous les jours.
Elle vous aide à rester en bonne santé. Il est nécessaire de préparer de la boisson chaude ou tiède au matin. Celle-ci est indispensable pour réchauffer et hydrater votre corps. Vous avez le choix entre préparer du café, du thé ou des infusions.
Le rituel quotidien à ne pas négliger
Une action à effectuer au réveil est le fait de boire un verre d’eau. Celle-ci permet d’activer votre organisme. Si vous pouvez encore chauffer l’eau, buvez de l’eau tiède. Sinon l’eau froide est aussi meilleure. Dans le reste de la journée, complétez ce verre d’eau avec 1,5 litre d’eau. Votre organisme a besoin d’une meilleure hydratation.
Bref, en seulement 15 minutes, vous pouvez assurer la préparation de votre petit déjeuner. 1 minute pour tiédir le verre d’eau, 5 minutes pour mixer les fruits et le verser dans le verre. 5 minutes pour griller les pains. 4 minutes pour installer votre petit déjeuner. Bon appétit !
