Les cheveux sont l’une des caractéristiques les plus visibles de votre visage. Une crinière douce, lisse et brillante ajoute beaucoup à votre apparence. Cependant, les cheveux sont souvent indisciplinés et sujets à des problèmes tels que les pointes fourchues, les frisottis ou même les pellicules. Pour garder des cheveux en bonne santé, il faut adopter une approche à la fois interne et externe. Un régime alimentaire adapté, riche en huiles oméga, en vitamines et en minéraux, ainsi que l’utilisation régulière de produits de soins capillaires contribuent grandement à préserver la force et la brillance de vos cheveux. Voici 7 conseils pour garder vos cheveux en bonne santé.
Mangez des aliments riches en protéines
Une alimentation riche en protéines permet non seulement de conserver des cheveux forts, mais aussi de favoriser leur croissance. Les recherches montrent que les protéines sont vitales pour la santé des follicules pileux et sont également essentielles à la formation de la kératine, la protéine qui constitue 90 % de vos cheveux. Un régime riche en protéines peut aider à prévenir la chute des cheveux et à favoriser leur croissance. Une alimentation saine et riche en protéines peut également réduire la chute des cheveux pendant la grossesse. Incluez donc dans votre alimentation une variété d’aliments riches en protéines tels que le poisson, le tofu, le soja, les graines, les légumineuses, le lait, le yaourt et le fromage.
Utilisez des shampooings et des produits de soin doux
Les shampooings et les produits de soin sont connus pour contenir des produits chimiques agressifs qui peuvent endommager vos cheveux. Souvent, ils peuvent entraîner des cheveux secs et cassants, qui sont sujets à la casse. Choisissez donc des produits de soins capillaires doux mais efficaces. Plus important encore, choisissez un shampooing et un après-shampooing qui conviennent à votre type ou à votre texture de cheveux. Les cheveux secs, fragiles et fins peuvent être facilement endommagés par des shampooings contenant des sulfates ou des colorants synthétiques. Recherchez plutôt des shampooings biologiques, sans sulfates ou fabriqués à partir d’ingrédients naturels comme le lait de coco, l’huile de jojoba, l’huile d’avocat, etc.
N’oubliez pas de sécher vos cheveux correctement
Beaucoup de gens oublient que le soin des cheveux commence avant même le shampooing et le soin. Il est important de bien sécher vos cheveux après la douche ou le lavage, car cela permet de fermer les cuticules des cheveux et de retenir l’humidité que vous avez appliquée sur vos cheveux. Cela permet d’éviter que vos cheveux ne deviennent cassants ou abîmés et garantit également que votre brushing dure plus longtemps. Un sèche-cheveux léger, doté d’un diffuseur qui concentre le flux d’air et d’un débit d’air élevé, est indispensable. Pendant le séchage, veillez à tenir le sèche-cheveux à au moins 30 cm de vos cheveux pour éviter de les endommager, utilisez vos deux mains pour soulever vos cheveux et laisser le flux d’air atteindre votre cuir chevelu.
Ne brossez pas vos cheveux trop souvent
Se brosser les cheveux régulièrement peut aider à éliminer les mèches perdues et à garder les cheveux propres. Cependant, un brossage excessif peut rendre vos cheveux cassants et fragiles. Un brossage excessif des cheveux peut endommager les cuticules et priver les cheveux de leurs huiles naturelles, ce qui peut les rendre secs, rêches et cassants. N’en faites donc pas trop et brossez vos cheveux au moins une fois par jour, de préférence le matin. Utilisez un peigne à dents larges pour démêler vos cheveux. Les peignes sont plus doux pour vos cheveux et votre cuir chevelu que les brosses.
Ne touchez pas trop vos cheveux
Oui, nous savons que ce n’est pas ce que vous voulez entendre mais c’est vrai. Évitez de toucher vos cheveux autant que vous le pouvez. Cela peut provoquer des frictions et des cassures dans vos cheveux, ce qui entraîne des pointes fourchues et des cassures. Le fait de toucher vos cheveux trop souvent peut également provoquer une accumulation de résidus, ce qui peut entraîner la formation de pellicules. Alors, la prochaine fois que vous voudrez caresser vos tresses, réfléchissez-y à deux fois.
Gardez-les humides avec des huiles légères
Si vos cheveux sont secs et cassants, il est préférable de masser votre cuir chevelu avec une huile naturelle comme l’huile d’olive ou l’huile de coco une fois par semaine pour garder vos cheveux lisses, brillants et forts. L’huile de coco est l’une des meilleures huiles pour les soins des cheveux et du cuir chevelu car elle est riche en antioxydants et en minéraux qui préviennent les dommages aux cheveux et favorisent leur croissance. Elle hydrate également vos cheveux et aide à prévenir les cassures. L’huile d’olive est une autre excellente option pour le massage des cheveux et du cuir chevelu. Elle est riche en vitamine E, qui est connue pour prévenir la casse des cheveux et favoriser leur croissance. Vous pouvez également utiliser un après-shampooing nourrissant pour garder vos cheveux lisses et forts. Choisissez des après-shampooings enrichis en minéraux et en protéines comme les peptides de cuivre ou la kératine. Laissez agir l’après-shampooing pendant environ 10 minutes avant de le rincer soigneusement.
Prenez soin de vos cheveux à partir du cuir chevelu
Assurez-vous toujours que votre cuir chevelu est propre et exempt de toute obstruction ou accumulation d’huile ou de pellicules. Utilisez un shampooing doux et un peigne/une brosse de bonne qualité. Massez ensuite votre cuir chevelu avec une huile ou un sérum riche en nutriments essentiels. Cela peut aider à renforcer vos cheveux et à prévenir leur chute. Faites suivre cette opération d’un bon masque capillaire enrichi en minéraux et en protéines. Ces conseils de soins capillaires vous aideront à garder vos cheveux lisses, brillants et forts. Suivez donc ces conseils régulièrement et profitez d’une crinière saine, forte et belle !
