Archives de la Catégorie : Santé et Bien Etre

Nov 12

Stress : nos conseils pour y faire face

Soyez à l’écoute de votre corps. Votre corps est votre meilleur allié, écoutez les signaux qu’il vous envoie. Des tensions dans la nuques, des contractures dans les épaules ? N’attendez pas, faites une pause. Prendre le temps de se détourner quelques instants de son activité évite de se faire submerger par le stress.

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Jan 21

Retrouvez le sommeil grâce à ces conseils

Pour bien dormir il faut créer un environnement propice. Le sommeil ne doit jamais être forcé, la qualité prévaut sur la quantité. Adopter des rythmes réguliers, supprimer les excitants, être à l’écoute de notre horloge interne et des signes précurseurs du sommeil : paupières lourdes, bâillements, yeux qui clignent…

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